体育の日のまとめ情報

体育の日』の解説

体育の日(たいいくのひ)は、日本国民の祝日の一つである。日付は10月の第2月曜日。(2000年平成12年)より)。一年ハッピーマンデー法及び移動祝日で定められた祝日では最後の祝日に当たる。2020年より「スポーツの日」に名称が改められる。

なお、アメリカ合衆国では「コロンブス・デー」を由来としておなじ10月の第2月曜日に多くの州で祝日となっている。

概要

体育の日は、国民の祝日に関する法律(祝日法、昭和23年7月20日法律第178号)第2条によれば「スポーツにしたしみ、健康な心身をつちかう」ことを趣旨としている。

スポーツ施設の中にはこの日に施設の使用料を割り引きや無料にしたり、様々な催し物を開催する所もある。モータースポーツの最高峰フォーミュラ1日本グランプリもこの時期に行われることが多い。島根県出雲市では三大大学駅伝の開幕戦・出雲全日本大学選抜駅伝が行われる。

全国の幼稚園、小学校などでは父兄参加型の運動会を体育の日前後に行うところも未だ多く見られる。

由来

1964年(昭和39年)の東京オリンピックの開会式が行われた10月10日を、1966年(昭和41年)から国民の祝日とした。

1964年東京オリンピックの開会日が夏季オリンピック開催日としては異例に遅い10月10日となったのは、秋雨前線が去った後の東京地方の「晴れの特異日」だった事による、と言われることがあるが、10月10日は特異日ではない。「特異日」とはその前後の日に比して特定の天気が集中する日のことであり、10月の中で10日が特段に晴れの日が多いというデータは存在していない。昭和34年発行の『気象学ハンドブック』によれば、10月の晴れの特異日は14日とされている。

最初の体育の日は月曜日だった。2000年(平成12年)からは「ハッピーマンデー制度」の適用により、10月の第2月曜日となっている。なお、2020年東京オリンピックの開会式に当たる7月24日(金曜日)に変更され、同時に「スポーツの日」へと名称も改められる(次項詳述)。

「スポーツの日」への名称変更

2017年(平成29年)の段階で、超党派の国会議員でつくるスポーツ議員連盟により「体育の日」を「スポーツの日」に変更する改正法案を国会に提出する動きが存在した。2018年6月13日に改正祝日法が参議院本会議で可決・成立し、2020年東京オリンピックの開催される2020年より「体育の日」は「スポーツの日」へと改められることが決定した海の日と、土曜日、日曜日と合わせた4連休が予定されている。(そのため夏の「シルバーウィーク」としても用いられる)

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AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き 1日5分!AYAボディメソッド入門編

もともと運動が得意な方で、普段から自宅トレーニングをやっていたのですが、 ある程度統一したメソッドを取り入れたいと考える様になっていた時に見た『NHK趣味どきっ!』で 「女性らしさを維持しながら身体を引き締める」AYAメソッドに興味を持ち、 出版されている以下の本を比較してみました。 '>

もともと運動が得意な方で、普段から自宅トレーニングをやっていたのですが、
ある程度統一したメソッドを取り入れたいと考える様になっていた時に見た『NHK趣味どきっ!』で
「女性らしさを維持しながら身体を引き締める」AYAメソッドに興味を持ち、
出版されている以下の本を比較してみました。

- AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ 講談社 (2016/7)

-AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編 講談社 (2017/3)

- AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き 1日5分!AYAボディメソッド入門編 講談社 (2017/11)

-DVD付 Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング 朝日新聞出版 (2017/3)

講談社の3冊はある程度連動しています。


レビューはそれぞれの本毎に書いています。
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これは初級者用実践編。とりあえず始めたい、と思った初級者はこの1冊だけで始められます。
有酸素運動と気になる部位をターゲットとする筋トレとを組み合わせた、1日3-6分程度でできる30日間のプログラムが内容です。
各エクササイズの解説も、見やすく分かりやすいです。
30日間が10日毎に、入門編、標準編、挑戦編と分かれています。
挑戦編になるとエクササイズの種類としては『AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ 講談社 (2016/7)』に
かなり近づきます。

そして今までの要望に応えたようで、今回付属のDVDは見ながら一緒にワークアウトを楽しめる仕様になっています。
自分の身体のデータや運動、食事が記録できるノートスペースもあるので、本当にトレーニングノート、といった感じです。
目標到達レベルが合っているならば、すぐに始められて便利な本です。
ただ、あくまで初級者用ですから、初めに自分の目標レベルとの適合を確認することをお勧めします。

エクササイズの意味、難易度の調整など詳しく知りたくなったり、もうちょっとレベルを上げたワークアウトがしたくなったら、
第2弾の『AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編』を参考にすると良いと思います。
『DVD付 Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング (朝日新聞出版)』でも良いですが、
朝日の方は「一週間ワークアウト」といった期間毎の提案はなく、
部位別ワークアウトの中から、毎日自分で何をやるのか決める形になります。

5つ星のうち 5.0良い感じ

(参考になった人 39/43 人)

ダイエットして目標達成してはやめて リバウンドしてまたダイエットして目標達成してやめての繰り返しで さらに運動苦手。 リバウンドで体重が増えすぎて思い切って買ってみた。 現在7日目。 普段運動していないからたったの5分で びっくりするくらい息が上がり筋肉痛に。 ケガをしないよう準備運動と終わった後はヨガで身体を緩めるようにして 7日で−1kg。 ウエスト−1.5cm。 地味にだけど着実に効果あり。 もう目標達成で止めるのではなく 短時間のトレーニングが日常になるように頑張りたい。

5つ星のうち 4.0効果に期待!

(参考になった人 57/67 人)

AYAさんのDVDは全部持っていますが、カウントに合わせながら最後まで一緒にエクササイズ出来るこのDVDが一番良かったです。 夏頃からYouTubeの筋トレ動画を見ながら毎日自宅で筋トレ、有酸素運動を行なっていますが、少しマンネリ化していたところだったのでこのDVDでAYAさんと一緒にトレーニングする事でまたモチベーションも上がりそうです。 程良く心拍数も上がるので、このトレーニングと腕立てやスクワットなどの少しのトレーニングだけでもかなり効果があるのではと思います。

DVD付き 1日2分で一生自分の足で歩ける! 相撲トレ

5つ星のうち 5.0習慣にしたい

(参考になった人 4/4 人)

自分もロコモなのではないかと気になってはいたが、医者に行くほどではないし、何をしたらいいのかわからなかった。 この本は、ちゃんとした整形外科の医者が書いているので、医者に行ったつもりでやってみようと思う。 日本古来の相撲の動きに、足腰を鍛える秘密があるというのは納得できる気がします。

1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング

仕事のストレスで一年間で20キロ増。仕事も楽にならず、己の体もままならず。ストレスとデブの悪循環に落ちいってどん底の時にこの本を衝動買いしました。
40歳過ぎの体でどこまで痩せるか。出来れば10キロ、せめて5キロだけでも落としたい一心で始めた結果、半年で10キロ落としました。体脂肪は38から29に落ちています。
自分の場合、まったく運動習慣がなかったため、自宅で週3回スロー中心に行い、体が変わって体重が目に見えて落ち始めるまでに2ヶ月かかりました。
10キロ落ちた後はリンパストレッチとスクワットで過ごし、服がキツいと感じたら再びこの本を開いてリバウンドを防ぎながらトレーニングしている状況です。


あともう10キロを減らす事がなかなか難しいのですが、この本を参考にメニューをプラスアルファで組み立てたり、タバタタイマーをセットしながらメニューをこなしたりと楽しんでいます。
やせるための習慣づくりにはもってこいの本だと思いました。

5つ星のうち 5.0星5個では足りないです!

(参考になった人 33/34 人)

先生の著書は全て持っています。DVDも持っていますが、今さらながらスロトレの詳しい理論をちゃんと勉強したくてこちらを購入してみました。
筋肉をつけて体脂肪を減らそうというとかなりの運動が必要になりますが、筋肉が育つ理論をとてもわかりやすく解説して下さっているので納得して取り組めます。本当に効果あるのかな?ではモチベーションは保てないですから。
こちらは男性向け。理論を理解すれば女性でも応用がききます。クイックの方は住環境によりできない方もいるかと思いますがスロトレだけで十分効果が期待できます。


現に30代後半、50代前半の家族が共にスロトレのみ1カ月で3キロ弱減です。何と言っても腹筋とお尻、脚が変わります!後ろ姿は劇的に変わりましたよ(^_^)
私自身も3カ月で4キロ減、体脂肪率は30%から19%です♪(女性です)

5つ星のうち 4.0男性向けかも

(参考になった人 4/6 人)

速く筋トレをする事が多かったので、この本に書いてあるようなゆっくりとした筋トレの仕方を知れてよかったです。 回数をこなさなくても筋肉がプルプルして、効いてるな!って感じがします。 また、コツや注意点、回数、秒数、説明などもしっかり書いてあるので参考になります!ただ、「現代男性のカラダへの警鐘」の見出しや内容から男性向けの本だなと思いました。 私はとても気に入っています。

ワッグルゴルフブック ザ・リアル・スイング 最適スイング習得編

5つ星のうち 5.0前作に続いて!

(参考になった人 0/0 人)

解り易くスイングを解説している。 しかし、初心者には理解しにくいかもしれないです。

スイングの型には4つあるという。
私は③らしい。
プロは④らしい。
どの型がいいとか悪いとかではなく、最終的に真っ直ぐ飛べばいいと言っている。
そりゃ、そうだw
アドレスからフィニッシュまでのスイングを10段階に分けてそれぞれのポジションで型毎に「どうなっているべき」と言う解説がある。自分の連続写真を見比べてそれぞれの型で理に叶っていない動きは止めてシンプルにした方がいいという教え。
で、結局何処を目指せばいいかは自分で考えろという事らしい。


自分がやりたい(イメージしている)スイングが4つの型のうちどれなのかは多分判る。
それでプロと違う事も判る。
それだけの本。
自分と違うスイング型のレッスンを取り入れても複雑になるだけと教えてくれるだけである。
もっと奥があるかもしれないが私には読み取れなかった。

今更、④に変えるために大改造も出来ないのでこのまま③を極めることにしたが何か物足りない。
※③とは体がクローズ、インサイドアウトのスイング軌道のスイングの事。
右を向いて腕を下せ、アームローテーションしろなどと教られて適度にドローが打てる人は多分このタイプ。

YouTubeで人気のコーチはパターン3が多く、プロゴルファーとして活躍している人もいる。 が、PGAに多いパターン4のスイングにたどり着く方法がさらっと書いてあります。 本を読んでパターン4になれたら天才だと思います。

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5つ星のうち 5.0池の照明

(参考になった人 0/0 人)

庭の鯉池の照明に使用。 昔からの工事で使用の屋外用赤色のスポットランプ(300W)からランプだけのの交換。 オ-ムのリモコンとセットで使用。 (リモコンのみ雨除けカバ-手作り必要)リビングからガラス越しに7m程 離れていても作動しました。 電球色となってますが色は白色で明るさは通常ランプ300wより明るい。 白色系はいいね。 しかも15Wで、、、。 箱には電球色と書いてありますが中身は入れ間違えて白色がな?。 結果オーライでした。

5つ星のうち 5.0対応が良かったです。

(参考になった人 0/0 人)

3個入りを2つ、計6個購入したのですが、そのうちの一つがネオンサインのように点滅しだして消えてしまいました。 2年間の保証付きだったのですぐに販売者に問い合わせたところ、切れてしまった電球の返送なども必要なく、新しい商品を送ってくれました。 大変助かりました!

5つ星のうち 3.0接触点

(参考になった人 0/0 人)

以前の普通の電球では 接触点がハンダで盛り上がっていましたが このタイプは盛り上がっていません! もしやと 思い テストしてみると 案の定 点灯しません! ハンダで 接点を盛り上げてみると 問題なく 点灯します! メーカー側の 配慮が必要かも知れません!

体育の日』の解説 by はてなキーワード

国民の祝日の一つ、10月第2週の月曜日。

「スポーツにしたしみ、健康な心身をつちかう」日。

1964年東京オリンピックが開催されたのを記念して、10月10日に設定されていたが、2000年のハッピーマンデー制の導入に伴い、現行の10月第2週の月曜日に変更された。

スポーツを振興する日とあって、全国でスポーツ施設の無料開放や運動会・スポーツ大会が開催される。

10月10日は晴れの特異日、つまり雨が降らない日としても有名。

2020年より「スポーツの日」に改称。この年に限り、東京オリンピックの開会式がある7月24日に移動。

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