もうひとつは美木良介氏。どこに行っていたのかと思ったらここにいたかという感じですが、実は私の妻が結婚前から美木氏のファンであることを公言していて、私も彼は野球をやっていた爽やかな人だと聞いていたので、とても好印象を持っていました。で、この本やＤＶＤは妻が買ったものですが、夫婦でロングブレスを試しています。妻はなかなか満足そうで、私のほうも気分はいいです。いっぺんにどーんと効果が出るわけではないので、気楽にやっていきます。もう少し長期間やってみて、効果を見てみたいと思いますが、ロングブレスの習慣は良いだろうとやっぱり感じます。体にも心にも良い気がします。あとは実際に実感してみるしかないでしょうね

あと、他の方のレビューに「美木さんがオイルを塗った姿で登場」と書かれてましたが、あれ、オイルじゃなくて汗なんだそうです。ロングブレスをすると汗が出てきてしまうんだとラジオで言ってました。まぁ、このDVDを見てると美木さんが教祖っぽく見えてきてしまうのは否定できないけれどwでも美木さんの動きを真似ていれば間違いないはずなんで、私は彼についていきます!!w

実際に試したところ、やはりお腹は即効性があって、後汗をかくので冷え性が治りました！ 二の腕は少しずつですが肉がなくなってくるというよりは、筋肉がついてしまってきている効果が出ている気がします。 後、便通も良くなりました(笑 無理なく続けていこうと思います。

●右上に意識する部分とポイントが出ているので しっかり意識して動ける ●「先生一人の後ろから見た様子」に切り替えられるので 肩甲骨、腰の動きがよ〜〜くわかります。 （後ろからの方が、本当に筋肉や骨の動きがわかるのでオススメ） ●右下に「あと３分」と残り時間が出るので、気合いを入れ直せる。 ●各１０分なので、家事の合間にできる。慣れたら連続再生にもできる。 ●マンションなどでやる人を想定して作られているので 「大きな音たてちゃダメだよ！静かにね！」と注意してくれるところ。 でもちゃんと効いています。ガラスなどで全身の動きが確認できると、なお効きます。 おもいっきり先生にノセられちゃたほうが効きます。 （ブートキャンプとかもそうですよね？） イヤイヤやっていても、だんだん楽しくなってきます。あと「先生の足の動きが衣装で見えない」というコメントがありますが わたしは後ろのリカちゃん、かなえちゃんさん（笑）を見てます。 スタイルいいのに上半身は露出、下半身は隠してる。 ヒールの高い靴＆ブカブカ衣装ってことは 下半身にコンプレックスがあるのかも。そう思ったら身近に感じました。☆すでに他の樫木先生DVDをお持ちの方の参考に・・・ＤＶＤの構成は「カーヴィーダンス」と「部分痩せカーヴィー」に分かれていて 連続再生は「カーヴィー全て」と「部分痩せ全て」に分かれてしまいます。「部分痩せ」も６項目に分かれているので、自分の体調＆時間に合わせて 微調整出来るところがいいとも言えますが ６０分ぶっ通しでやりたい！という方には、イマイチかも。あと部分痩せパートは、リズムにのってというより 一つ一つの動きを確認しながらなので、イライラするかも。

ゆるカーヴィーは日常でしない、ねばーっとした動きが気持ちよいです。 先生が「きもちいいでしょ〜」と時々言いますが、本当に気持ちいいのでおもしろいです。 続けて再生するコースもあります。★部分やせ ５種（合計１５分くらい） 全部する元気がなくても気軽にプラスできる長さで使いやすいです。 同じ動きでも、しっかり説明するコースと説明がないコースが両方収録されています。 説明のないコースをまとめて流す項目もあり、 一回目の人だけではなく、毎日続ける人も配慮しているという印象です。★時間 ビリーズブートキャンプは一回が４０分程度と長すぎて、しかもハードなものですから続かなかったのですが、これは１コース１０分から出来ていいなと思います。 寝る前に４０分の時間はとれませんが、１０分ならできそうです。 時間があってたくさんしたいときは続けて再生するコースにすれば、ＤＶＤを頻繁に操作しなくて良いところも嬉しいです。☆先生の服装 先生がぴたっとした服装だったら、もっと足の動きがわかりやすいので少し残念でした。 膝を曲げ伸ばしは、ぱっと見ではわかりにくいです。 サイドビューの映像が時々はいりますし、バックダンサーの方のがいるので、そこそこわかりました。☆遊んでカーヴィー 個人的に興味は持てませんでした。 スポーツや楽器の動きを真似たダンスで、おゆうぎみたいな感じです。 子どもさんはこういうの好きなのかな？？ やせよう、この部分を鍛えよう、というプレッシャーが感じられないので、気楽に音楽に合わせて体を動かせるという意味では◎かもしれません。★肩こり 私の肩こりが治る動作がたくさん含まれているので、 同じ原因で肩こりになっている人は治るかもしれません。

その分、効果を実感するのも速く、私の場合１週間ほどで脇と背中がしまってきたのを感じました。 簡単な動きだけだし、短時間だし、のばした気持ちよさ＞筋肉疲れ の印象なのに、 これは本当にビックリします。背中がしまってくると同時に、お尻にぷりっとしたハリもでてきました。 とうとう下がってきてしまったお尻が上向きになり、パンツをはいた時のシルエットが全く違います。一番有り難かったのは、重い荷物を持っていためていた肩が改善したこと。 腕をあげられないほどだったのですが、今ではほぼまっすぐに上にのばせるようになりました。 肩甲骨を動かす動きが多いのが、肩にもいい結果をもたらしてくれたのかも。 プロポーションが整うのもうれしいですが、肩が良くなったのには感謝の一言です。ただ、即効性がある分、せっかくしまった体が崩れるのも速いです。 １週間さぼるともうふりだしに戻ってしまう実感。こんな年でも体って変えられるんだなあという自信もつきました。 時間がないときにはゆるカーヴィのみですが、今のところ楽しくてほぼ毎日続いています。

（筋肉痛を感じたのは初日の翌日一度だけです） DVDにはなく本に書かれているポイントもあるので、運動初心者さんは特に本にも目を通された方がいいかも。椅子編は全然別のエクセサイズではなく、立ち編と同じような動作なので、 分からない部分が分かったり、下半身が動かないので、安定して出来たりしました。樫木先生は色々拘って作られているそうですので、注文をつけるのは申し訳ない気がしますが、 ひねりが多いため、右と左の足のどちらが前か、腕や腰が内回りか外回りか分からなくなる時があるので、 特に実践編では横よりバックビューにしてもらえたらありがたいなと思いました。前バージョンよりだぼだぼした衣装ではないので脚の動きが分かりやすくなりましたが、 出来ればお腹の動きも見える衣装だともっと参考になります。 意識していてもついつい抜けていく部分なので、視覚的に刺激されたら忘れにくいかなと。「じわじわ」の音楽はムーディーな雰囲気で、少なくとも気持ち（だけ）はダンサーになった積りでやっています。 先生が「う〜う〜う〜う〜」と唸っているようなシーンで笑ってしまいます。「部分やせ」の「遊んでカーヴィー」は一回やっただけですが、「にこにこ」は（これもちょっと子供っぽさはあります） 実は色々なところに効いている感があるので、サイクルに入れています。「部分やせ」を１月末から始め、２月末から「楽やせ」がメインで、週５日程度。 数値的にはウエスト２センチが減りました（体重計には乗らず）。 ブラの上にはみ出ていた背中の肉が減ってきて、お腹の脇にうっすらした縦筋が出来、 微妙に一皮だけ剥けた感があります。 あと、胸が上と真ん中側に寄せられてきた感じ。体験談で１０日間で何センチもウエストが減った方がいらっしゃるみたいなので、 数値的な変化がないと少々もの悲しくなりますが、 １０年ほど前ダイエットで一度痩せてまた徐々に脂肪・セルライトが貼り付いてきたので、 痩せにくい体質になっている気がします。 そこで、目立った効果が出るには最低でも３ヶ月位は必要だろうと覚悟しつつやっています。「即やせ」はまだ手を出していないので分かりませんが、ダンス要素が最高に強いらしいので、 初心者さんは、同じ動きが結構多い「部分やせ」で樫木先生やカーヴィーダンスの動きに慣れ 運動をするという習慣をつけて、その後「楽やせ」に移行するのがいいと思います。 楽やせはあくまで「楽な体を作る」という意味で、「楽にやせる」という意味ではないので、 そういう誤解から最初に「楽やせ」に手を出すのは余りお勧めできません。 色々な動作が次々変化していきますので、舐めちゃいけないと思います。「楽やせ」をマスター出来たら、「即やせ」にトライする積りです。「やるのが面倒臭い」ではなく、「ちょっとでもやっておこう」と思うようなエクセサイズは 貴重なので、先生のような美ボディを目指して頑張ります。運動嫌いだけど運動をしなきゃならない方には特にお勧めです。＊追記３ヶ月経って、ウエスト５センチ、ヒップ４センチ、アンダーバスト４センチ、 二の腕１センチ、太もも３センチ、ダウンしました。 履けなくなったパンツも履けるように♪ でも、残念ながらまだ誰にも「痩せたね〜」って言われてません。淋しい。 自分でも背中、二の腕、脇腹、太ももの肉が邪魔だなと思うので、まだまだなんでしょうね。これからもカーヴィラーの皆様と共に頑張ります。 肩こりをしなくなったし、自主的にやろうと思える運動ですので。先日私がやっているのを家人がちょっと見ていて、「こんなに喋らないでいいのに」と言っていました。 レビューで時々見掛けるコメントだったので、やっぱりそういう風に感じる人はいるんだなと思いました。 でも、「１０００円」と言うと「へー、安いね！」と驚いていましたよ（笑）。

プラス思考で褒めポイントを見つけて育てていきましょうとのこと。 ・これ以外に本の左下にも「気づきメモ」という書く欄がついています。動きは前回よりゆっくりめですが、じわりと効きます。 途中、画面が左右に分かれ前と、後ろのまたは横の動きがその場で同時に見られ、動きが分かりやすくなっています。 たまに静止画面になってNGとOKの画面にもなったりもするので、ん、中断？と思うこともありますが、 今までのいろんな人の声から工夫しているのかなという印象です。そういえば先生のズボン、今までのようにダポンとしておらず、足の動きもわかりやすいです！どのダンスもこれまで通り、基本はお腹を使って手足を動かす感じは変わりませんが ゆっくり丁寧を意識して作られています。 うでやお腹も良くひねり、お腹を半円に動かすのも先生ならではの表現も健在（「汗を拭く〜」「操り人形」他）。ひっぱられるように意識して前後に歩いたり、お尻から足を出すような歩き方など、 足をよく動かすモノが多いです。 足、お尻、ウエストをじっくり大き目に動かしてるので、じっくり効いてます。今日出たばかりで１度しか見てないのですが、ゆっくりなのに、お腹、じわじわ手足に効く〜って感じで 前回の２冊同様、期待を裏切らないと思います。 椅子に座ったモノでも、楽かと思いきや、 座っててもお腹を丸めたり伸ばしたり基本は一緒です。 座ることで、立つときと別の視点で意識してできるかも。以上が最初の感想ですが、 身体の動きのDVDの第３弾ということで、前と似たようなものになるかと思ったら、 そんなことなくとても新鮮でした。メモはたぶん使わないと思いますが・・・。参考になれば嬉しいです。

動きもかなりゆっくりなので、ゆるメラの有酸素運動の要素は少なくなり、筋トレとストレッチがメインな印象。まずレッスンを一通りやったらそれだけでかなりきて、次の日内ももが筋肉痛に。 下半身重視とのことでしたので、納得。そしてちゃんとうごかせていたんだなと確認。 足の内側の筋肉を筋肉痛にするのは難しいので（意識して動かすことが難しい）、構成のうまさも認識。で、通しに移って数回やりましたが、いまいち足に効いてこない。 つまりちゃんと動かせてないのかもしれません。 これは通しの動きになれたらまたレッスンに戻って復習しないとだめかも。ということで、これはかなりじっくり取り組むカーヴィーかも。 いきなりこれを買うと実は難易度が高く、やってる割に効かない（正しく動かせないから）ということになりそうな気もするので、まだカーヴィーやったことがなくて、どれから手を付けようか？という人にはあまりおすすめではないかもです（楽しくなる前に効果を実感できず飽きる可能性あり）。 また、有酸素運動的要素が低いので、燃焼したい！という人にもあまり向かない気がします。 燃やすというよりは締めるのに効きそう（もちろんゆるメラにも締め効果あると思いますが）。まずは部分やせでゆるメラにしっかりはまってから（笑）更なる高み（？）を目指したい人向けのように思います。 DVD中の先生のコメントも、すでに他のものをやっている人を前提にしている節があります。 私はすでにはまっているので、ゆるメラに適宜Add onして活用したいと思います。 ウエストの次はこれで足引き締め効果を狙いたいですね。そして毎度のことながらこの内容で1000円ってすごいです。コスパよすぎ。

今年はこれまでになく、大勢の候補者となりましたが、それでも、研究生も含めて、候補者全員の紹介がきちんとされていて、好感が持てます。とがちゃんの一言コメントもいい味があります。選挙ポスター、選抜ヒストリーも掲載されていて、初めての人にも分かりやすくしてあります。これまでで１番のボリュームの１冊です。 「新しいＡＫＢを決めるのはあなたです。」なんて商売上の文句かもしれませんが、ＡＫＢのファンになって毎日が面白くなった「ヲタ」としては、メンバーがこんな風に前向きに頑張っている限り応援しようと思います。そんな気持ちにさせる、ＡＫＢ本らしい、とてもいい１冊です。 もちろん結果本にも期待大です。その時にはきちんと「水着」サプライズでと思います。

最後まで不器用でごめんなさい。と言うあっちゃんのコメントは感慨深いです。巻末には可愛いステッカーとポスター（２種中１枚封入）が付いて来ます。 あっちゃんのいない表紙は違和感ありますが個人的には推しメンの北原が 繰り上がって表紙に載っていたのは嬉しかった。どのメンバーの写真も綺麗だったのでちょっとした写真集みたいな感覚で 見れるのも良かったです。

アンテナ取り付け作業場近くに１９型位の小型液晶テレビを持ってくる事が出来れば、受信レベルの調整も楽々とこなせてしまいます。こうして設置調整した結果、受信レベルは５６と程よい値となりました。 レコーダにとって低すぎる受信レベルはブロックノイズや録画失敗の原因というのは周知の事実ですが、実は８０を超える高すぎる信号レベルもブロックノイズの原因になり得るので注意が必要です。 最近購入したＢＤレコーダにもアッテネータ（減衰器）が搭載されており、ネットの口コミ掲示板の情報の信憑性を裏ずけるものとなっています。我が家のベランダの固有の問題で予期せぬ手間と出費を強いられましたが、標準的な取り付け場所であれば取り付けに苦労する事は無いと思われます。 低コストでちょっとオシャレな本商品はＣＰも高くお薦めです。 我が家もこれでＣＡＴＶ視聴環境からの卒業準備完了です。

ただし、小型のスパナ または、モンキーレンチが必要ですので 購入される方は注意必要です。そして受信方向の調整ですが 最初に反応する方向さえ合わせてしまえば あとは微調整で合わせられますが やはり、最初の方向確定が手間取りますので ２人作業でするのがベストですね。ちなみにレコーダーは ＳＯＮＹのＢＤＺ-ＲＸ５０ですが 受信レベルは・・・ ３３〜３４（最高値３４）ですので 感度も非常に良いと思います。追伸最初、横長の形が気になりましたが 実物を見るとお洒落というか ピンクの文字も可愛いかったです。そして安価ではありますが 品質もすごく良いと思いますので お勧めでもあります。

そして、仰角を説明書通りの角度に設置した途端に、いっき感度があがり、最高の９５をマークしました。 その日の夜も９３〜９４の感度で非常に安定しています。 意外にもあっさりとした設定完了でした。 ひょっとしたら、無駄な買い物になるかもと思いながらの設置作業でしたが、大変満足な商品です。