＜体組成計がしてくれたこと＞ 朝晩ダイエットの設定をすると、その日の朝に本機に乗ると、夜の測定時目標体重を示してくれます。よる本機に乗ると目標との差を示してくれて、マイナスならば成功、プラスならば失敗と表示されます。自分の場合1日の変化は600g位あり、翌朝には基礎代謝によって600ｇ位消費されます。つまり、夜の段階で600gを超えて体重が増えていれば、「太る」、600g未満ならば「痩せる」ということです。 ウイルネスリンクへの転送はUSBか携帯電話を使用しますが、本機を特にサニタリールームに置く必然性は感じていないので、（夜裸で乗ると、朝も裸にならなければならない）自分はパソコンの斜め下（通信用USBケーブルの範囲）に置いて、朝と夜測定しています。。 数日使っていると「どのくらい食べればどのくらい体重が変わる」ということが認識されるようになってきます。そこで自然と食事や甘いもの、間食、甘味飲料を控えるようになってきました。さらに生玉葱にノンオイルドレッシングをかけて毎日食べるようにしたり、山の名前のついた会社のサプリメントを飲むようになりました。本機を購入していなければそんなことはしなかった筈です。 表題の通り、減量は自分との戦いです。食事は睡眠同様生命維持のため根本的に必要で、必要とするのは根本的な欲求で、巷には魅力的な飲食物が溢れ、欲求が暴走して生命維持を超えて快楽の世界に浸りがちです。しかし、その快楽の代償は恋愛であったり、健康で支払うことが多いことも事実です。一念発起してダイエットを目指しても長続きしない方や、負担を伴わないダイエット法で「やってみたが、効果は無かった」とやめてしまう人は多いかもしれません。ダイエットを達成するには'A「動機」、'B「動機を満足させるための目標値」、'C「目標値を達成するための短期的な目標」'D「現在の値」'E「目標値と現在の値の差」'F「'Cを達成するための手段と管理」が必要であって、”ダイエット”というより”減量”と言った方がしっくりきます。この体組成計の朝晩ダイエットは'C〜'E（ただし'Eの手段は自分で用意＜追加＞する事も検討を要する）をやってくれるので、減量補助には十分アシストしてくれます。話は変わりますが、自分は写真において仲間が歯に衣着せず指摘してくれたことが、上達に繋がった経験があります。それと同じでこの機会は毎日評価してくれます。つきあいを続ければ健康管理はうまくいくと確信しています。 減量を止める理由に「数値が他の測定器と違うので信頼できない（減量ができないのは自分のせいではなく、機械がいい加減だから）」と思う方や、18歳未満の方のために簡単に参考追加します。体組成計は入力された年齢、身長、性別、地域の重力加速度の入力データと、測定によって得られた体重、電気抵抗値によって、体脂肪率、基礎代謝、骨格筋率、内臓脂肪レベル、体年齢を推定します。推定の根拠になるのはオムロンの取った（膨大な？）データで、上記のデーターとの相関から予想値を出しています。また、電気抵抗値も体の状態（風呂上がり直ぐ等）や足の裏の状態によって値が異なります。ですから、他社の体組成計や過去のオムロン製品と値が違っても仕方がないことです。また、人の寿命が個人で差があるように誰もが予想された値と合致しているわけでないことを前提にして、出された結果を基準として変化を管理していくという考えを持たないと買っても意味が無いかもしれません。正しい値で管理されたい方は、呼気ガス分析、CTスキャン、MRIを定期的に取られることをお勧めします。 18歳未満の方は朝晩ダイエットの恩恵に預かれません。恐らくオムロンとしては推定データに保証ができない範囲（相関が取れていない状態）であるため、対象外にしていると思いますが、高校生位のダイエットは切実なところもあり、上記の考えから年齢偽証で登録しても保証が無いだけで効果はあると思います。（決して勧めはしませんが） 文字の羅列にお付き合い頂き感謝します。

○この体組成計は、過去測定記録が「前回分」しか確認できないところが残念。 ３０回分のデータは本体に記録されているので、少なくとも歩数計と同様、 過去７日間の測定記録は、体組成計のディスプレイ上で確認できるようにして欲しいと思います。例えば、「ウェルネスリンク」のボタンミス押し等で正常にデータ更新されなかった場合、サポートへ連絡しなくとも 体組成計本体で過去の測定記録表示を見て、手入力登録や手書きメモを残すといったユーザー側の対応も可能にするとか。○「ウェルネスリンク」へ測定記録の転送の際、「やってはいけないこと」の説明書きが不足していると感じます。 例えば「ウェルネスリンク」の測定記録・メモ画面で「編集中」の状態で機器を接続すると測定記録が更新されませんが、 ・取扱説明書３５、３６ｐ ・「ウェルネスリンク」の「編集する」ボタンを"押す前"の測定記録・メモ画面、 ・「ウェルネスリンク」ヘルプの「体重体組成計の測定記録を転送する」 で、そのことについて注意書きが見受けられません。「ウェルネスリンク」の測定記録・メモ画面で、やってはならない「編集中」となった後になって、ボタン位置の反対側に黒文字の注意書きが画面上で確認できます。その「編集中」の状態で注意書きを確認した後の対処説明（キャンセルボタンを押して編集状態を解除してください等）も見受けられません。注意書きに気づかない方もいると思いますし、不慣れな方は誤操作予防しにくいと思われます。 転送ミスで更新できなかった後に操作をやり直しても、更新できるデータはありません、といった内容のメッセージが出てサポート対応が必要になる場合があります。○体組成計のディスプレイに表示される測定項目は、 「体重＞基礎代謝＞体脂肪率＞BMI＞骨格筋率＞体年齢＞内臓脂肪レベル」の順で表示されますが、「ウェルネスリンク」において手入力が行いやすいよう、測定記録・メモ画面と同じ 「体重＞BMI＞体脂肪率＞骨格筋率＞基礎代謝＞内臓脂肪レベル＞体年齢」の順で表示して欲しいと思いました。 （または「ウェルネスリンク」側の並び順を体組成計の表示順にあわせるとか）○１台で４名分の記録が可能ですが、１台２名以上で「ウェルネスリンク」を利用する場合、サイト登録が面倒です。 ボタンごとに別のメールアドレスを最大４つ準備し、個別に新規登録作業が必要となります。本体の製造番号を使って機器登録＋１台１アドレス＋ボタン番号で割り振るとか、 １台１名（１ボタン）のみでカラーバリエーションの異なる低価格機種を出して頂いたほうが嬉しいです。○本体がホワイト色で、ボタン位置が上から見てもフラットで目立ちにくく、ラバータイプです。 逆に、ひざが痛む方や目が悪い方だと、立ったまま足のつま先でボタンをチョイ押し選択する、といった動作がしにくいかもしれません。

同じオムロンのやのデータともリンクし、血圧・体重・歩数を組み合わせてグラフ化し、相互の関係性が確認でき、生活習慣改善のためのアドバイスが受けられたりする。ただ、他の方の指摘にもあるように、毎回、体重計をパソコンの前に持っていってUSBケーブルで繋いで、ログインして、データを送信して、という手間は少々面倒に感じてしまうのも事実。データ送信には専用ソフトもインストールしなくてはならない(Felica対応携帯でもデータ送信可)。それならノートに鉛筆で表をつける手間と大差無いような気がしないでもない。ネットに自分のデータを毎日送信することが面倒に感じない人なら、確かにグラフ化は便利だし、「自ら参加する」という動機付けが健康管理やダイエットの持続に繋がる可能性はあるので、やってみる価値は十分あるかと。そういう意味でも良くも悪くも自主性が問われる「生真面目」なサービス。会員同士で励まし合ったり競ったりする『みんなでイベント』などがあるそうだが、こうしたネットならではのゲーム的なイベントが増えたり、専門医による会員個々人に対する健康相談などが出来るようになれば、楽しく、かつ有意義に計測を持続することが出来るようになるかも。2010年の11月1日にスタートしたばかりなので、ウェルネスリンクの今後に期待。

具体的には、データの取り込みボタンと体重表示・終了ボタンなど、種類の違うボタンが整理されずにまとめて配置されているため 表示項目を切り換えるうちに、うっかり終了ボタンを押してしまうこともありました。つぎに本体側の操作性についてですが、 事前に登録したユーザーであれば体重計に乗るだけで誰が乗っているのかを自動で認識してくれるため、 測定前に余分なボタン操作をすることなく測定を開始できます。（体重、体脂肪などの各値から識別するようです） また、その機能のおかげで、登録者のボタン選択を誤って他の人のデータとして登録（保存）されることもありません。 この自動認識機能とオート測定（乗るだけで測定開始）が意外に便利で、ちょっと気に入っています。一方、すこし気になる点として、本体の操作ボタンがiPodを意識した静電タッチ式（回転操作）なのですが、 操作感にいまいち確実性がありません。 携帯機器などの選曲ならば、手元での操作のため連続的なキー操作は便利な機能だとは思いますが、 体重計のような生活健康器具には、もっとカッチリとした操作感（確実性）があったほうが便利かもしれません。 （そこが、操作する人を選んでしまっているようにも思えました)そのほかの点を含めて、まとめてみました。良い点 ・パソコンで管理できグラフ表示もできるので推移が分かり易くダイエットへのモチベーションが維持しやすい。 ・自動認識機能がついているため、登録してある誰が乗ったかを自動で判別してくれる。 ・余計なボタン操作なく乗るだけで測定が開始できる。 ・本体周辺に余計なボタンがないので、うっかり触って電源が入ってしまうことがない。 ・記録用ＳＤカード（64MB）が付属している。（付属ソフトのインストーラもSDの中に入っている）気になる点 ・本体ボタンの操作に確実性が低い。（基本的にはパソコンで閲覧と管理を行うので大きな問題では無い） ・本体の初期設定に少々クセがある。（地域設定などの初期設定部分のみ） ・付属ソフト内の操作ボタンの配置分類がイマイチ（慣れれば問題のないレベル）総合的に。 欲を言えば、手持ちセンサーを備えた部位測定ができれば、さらに良い製品ですが、 SDカード経由でのデータ取り込みも簡単にできますし、 パソコン上で視覚的に管理できることで、より具体的なダイエットに向けた目標設定ができる良い製品だとおもいます。何より日々データが蓄積されていくのが楽しみです。

生活習慣も早寝・早起きになって、早朝に歩くのが楽しい毎日です。添付ソフト（SDカードを使用しPCで各項目を表やグラフに出来る）は良いですね。 しかし、メーカーHPのダイエット支援ソフトが有料なのはツマランですな。 商品購入者には無料サポートするべきです。商品のレビューには全くなっておりませんが、本当に嬉しくて、 個人的にはだらしない腹を晒している男性諸氏へおすすめしたいと思います。【追伸】 先日病院で健康診断を受けまして、同じタニタのDC-320という体組成計で計測してもらいました。 数十万円する機械らしいのですが、体脂肪がBC-309に比べ２〜３パーセント高く計測されまして・・。orz しかし、体内年齢はBC-309より２〜３歳若く（因みに２５歳・・笑）計測されました。 当然病院のDC-320の方が高精度と思われますので、BC-309の体脂肪値は甘めの表示と考えています。 これからも更に精進する次第です。

また５０ｇごとに計測されることも、小さな変化をとらえてくれるので 喜ぶ回数が増えますね。追記 設定も操作も簡単で、とても使いやすいです。 他の方のレビューに操作がしにくいというのがありますが、 私の買ったものは 全然そんなことはなく快適です。 ＳＤカードの記録は １日に計ったものの、最後のものが記録として残るようです。 毎朝、毎晩 計っているので 全部記録してくれた方が、 「計るだけダイエット」には有難いのですが・・・・ 私は この体重計を購入してまだ２ヶ月未満ですが、5〜6キロ痩せました。とってもおススメです。

BC-612とBC-621に関してはBC-621のが50g単位で測定出来る事（BC-612は100g）、12か月データが残る事（BC-612は6か月）、グラフが９段階表示（BC-612は3段階）と優位な点もありますが個人的にあまり重視する部分ではなく １．BC-612のが発売時期が遅い事 ２．BC-612は体水分率が測定出来る事 ３．BC-612のが価格が安い事 が決め手になりBC-612を選択しました。 （50g単位である必要はなく、データも日々のデータが残る訳じゃないので12か月残る必要はなく、グラフは数値が出るのであまり重要ではない） 今までこれだけきちんとしたデータを取ろうと思ったらインボディ等スポーツクラブにしかないような高価な機器に頼らなければいけませんでしたが、BC-612でも各部位の筋肉量がきちんと測定出来、満足してます。 ウエイトトレーニング等日々トレーニングしている人にはお勧めだと思います。 ただ、タニタのサポートセンターにも確認しましたがまだ新機種の情報はないとの事で、スタンダードモデルは次々に更新されている中で2008年発売のモデルというのが少し残念です。 その分安くなっているのですが・・・ 総評としては機能的には十分で、注文をつけるとすると今後はスタンダードモデルでは搭載されている、載った人を見分けて測定する機能、PCにデータを移行出来る機能がつけばいいかなという感じです。

反応が敏感なせいか、重心の位置によって２、３百グラム程度の誤差がでます。この誤差についてはオムロンの方が安定はしているとおもいます。とはいえ体脂肪率や筋肉量等の判定値には大きく影響しませんので安定して計測して行けます。とにかく細かくあらゆる値を知りたい方には良い機種なのではないかと思います。

体重が重いときはやはり水分量が多かったりします。 細かくいろんなことが測定できるのですが、いつもは測らないので、自分のことが詳しく知らなくてもいい人には必要ないかも。 私は、自分の体を知りたいと思い購入しました。新機種が出るといいんですが、今はこれが一番詳しいですよ。

特に書類をクリヤーホルダーに挟んで机の引出しに入れて 安心してしまい、２ヶ月放置後に大変な目にあう。そんな方ならこの本を。クリヤーホルダー好きで 整理下手の方が整理上手になるのに適してます。 整理本って実はどれでもよくて、まずは選んだ本に書かれてあることは全て受け入れて、その通りに 実践することが大事ですよ。それが出来てからアレンジしていきましょう。最初からやらない理由を 見つけていると、結局まったく変化できません。

痛いところをつかれたな、と思いました。この本の良い点は 1ほとんどの人が無理なく実践できる現実的な方法が紹介されている 2デザインが良くて読みやすい 3いろんな業種・職種の人に当てはまる '4情報量が適度で、文体もさらっとしていて説教調ではないこれが1,365円に値するかは個人のレベル次第かなと思います。 素人の整理好きの私には、十分な内容だと思います。

野暮なことですが、「機能的」なことに関して言えば、全て普通のノートPCでも可能なこと のように思えるし、通常一つのアプリ(例えばacrobatリーダー)でまかなえる機能を 後付で複数のアプリで補っているようにも見えます。Gmail、webストレージ、ビューアー など特別優れたものはありません。何がいいたいかと言えばipadは万能ではないということです。 それでも先に述べたipadの利点は素晴らしいものがあり、欠点はあるけれどもそれを補う アプリの数々で、ビジネスシーンにおいて普通のノートPCより高い機動性を発揮できそうです。 といっても、勤め人の場合個人PCの利用が許されている場合に限りますが・・著者も述べていますが「向いている場で使うこと」、これが一番無駄のない接し方だと思います。 ただ色々な可能性を秘めていて、主にビジネス方面での高い可能性を見せてくれる本です。 もうipadが好きで好きでこれだけで生活しよう！、、なんていう風な「バカ本」ではないです。

記述の中心は、著者がiPadの購入後いかに使い倒してきたか、そしてその利用の中から、どのような使い方がiPadというガジェットを有効活用できるのかということ。情報整理、時間管理、ノート術、プレゼンといった仕事の分野から、趣味の分野まで、本当にまさに「バカ」と言ってもいいぐらいのめり込みながら、その良さを読者に伝えてくれる。ここまで使ってもらえるガジェットは幸せだろう。私自身もガジェット好きなのでそののめり込む気持ちはよく分かる。ツールをいかに使いこなすか、その活用法を工夫していくのか、これはライフハックの基本だと思う。私自身は、自分の仕事のスタイルに合わないので、この本を読んでもiPadを買おうとは正直思わなかったが、著者の精神には共感した。いい本でした。 それにしても、アプリ800本（10万円以上）は買いすぎ。本体よりも高いじゃん！

私自身はまだ仕事ではiPadを使用していないが、ずいぶん参考になる点が多かった（iPadだけではなく、iPhoneにも）。ただ、全くiPadの初心者向けではない。基本的に文章が多いし、ひとつの説明が簡潔なので、文章を読みながら画面を想像できる程度のPCやiPadの知識・経験は必要とされる。「トロイの木馬」に関する著者のジョークからも、全くの素人を相手にした本ではないプライドと知性を感じる。iPadをある程度仕事で使っていて、もっと使おうという方、または以前使っていたけど、最近はしまい込んでしまった方、確かに「こんな使い方があったのか！」と思わされ、使い方が広がる本だと思う。ただし、初心者や、多くのアプリを知りたい人、ゲーム等の遊びで使いたいという方にはお勧めしません。